|
GQbyCitroen - model z żurnala
Piękność przyspieszająca do setki w 4,5 s
Sprzedaż nowych aut w Polsce nadal niska
Samar: Na pozycji lidera umocniła się Skoda.
programy partnerskie -
obiecuję Ci, że w ciągu tygodnia lub miesiąca uda Ci się po-
zbyć nieśmiałości, chociaż pozytywne zmiany w Twoim życiu mogą
pojawić się praktycznie od razu po przeczytaniu tej książki. Jeżeli po-
dejmiesz zdecydowaną walkę ze swoją nieśmiałością, opierając się na
zawartych w tej książce poradach, to za kilka miesięcy lub rok
możesz być już zupełnie innym człowiekiem.
Aleksander Łamek
Warszawa, czerwiec 2007
Część I PrzygotowaniaCzęść I Przygotowania
Rozdział 1. Twoja nieśmiałość
Moje własne doświadczenia, jak i
obserwacje innych osób po-
kazują, że nie ma dwóch osób nieśmiałych w dokładnie taki sam spo-
sób. Dla jednych największym problemem jest mówienie do drugiej
osoby, dla innych publiczne przemawiania, dla jeszcze innych stres.
Dla mnie bardzo dużym problemem były rozmowy towarzyskie
w grupie. Pamiętam, jak kiedyś poszedłem na pewne spotkanie, aby
poznać jego organizatorkę i porozmawiać z nią. Przez ponad godzinę
zbierałem się na odwagę, aby do niej podejść i przedstawić się. Do-
piero gdy
trafiła się chwila, że pani ta została sama, zebrałem się
w sobie i do niej podszedłem.
Inna sytuacja miała miejsce, gdy zacząłem chodzić do Klubu
Ludzi Sukcesu w Warszawie. Po oficjalnym spotkaniu ci klubowicze,
którzy mieli na to ochotę, szli do pobliskiej kawiarni. Ponad miesiąc
zajęło mi zebranie się na odwagę, aby pójść tam razem z nimi.
A wynikało to z mojej obawy, że nie będę miał nic ciekawego do po-
wiedzenia i programy
partnerskie wszyscy zauważą, że jestem nieśmiałą osobą.
Dlatego zanim weźmiemy się za walkę z Twoją nieśmiałością,
warto dokładnie uzmysłowić sobie, co składa się na nią. Dlatego
proponuję Ci poniższe ćwiczenie.
Ćwiczenie
Wypisz na następnej stronie, co dokładnie składa się na Twoją
nieśmiałość – jakie działania, stany, sytuacje. Ważne, aby wypisać
ich jak najwięcej.
Oto kilka przykładów dla ułatwienia:
Bardzo stresuję się, gdy mam do kogoś zadzwonić.
Sprawia mi ogromny kłopot proszenie ludzi o pomoc.
Źle się czuję w większej
grupie.
Nogi uginają się pode mną, gdy mam przemawiać przed grupą.
Nigdy nie mam nic ciekawego do powiedzenia.
Co składa się na moją nieśmiałość:
.............................................................................................................
.............................................................................................................
.............................................................................................................
.............................................................................................................
.............................................................................................................
.............................................................................................................
.............................................................................................................
Dlaczego warto zapisywać?
W tej książce wielokrotnie będę Cię prosił o to, abyś zapisywał
różne ćwiczenia bezpośrednio w samej książce lub na kartce. Wynika
to z kilku powodów:
Powód 1. Robienie czegoś tylko w naszym umyśle ma tę wadę,
że możemy naszym umysłem dowolnie sterować i sami sobie
wmawiać, że coś zrobiliśmy (np. jakieś
ćwiczenie), chociaż tak na-
prawdę wcale tego nie zrobiliśmy. Jeżeli zrobimy ćwiczenie pisem-
nie, wtedy będziemy czarno na białym widzieli, czy je wykonaliśmy,
czy nie.
Powód 2. Zapisanie czegoś wymaga poniesienia dodatkowego
wysiłku. Ten dodatkowy wysiłek nastawia nas na wkładanie więk-
szego wysiłku w kolejne kroki, gdy będziemy musieli wcielić w życie
to, co zapisaliśmy.
Powód 3. Gdy coś zapiszemy na kartce, to podchodzimy do
tego poważniej, gdyż mamy wtedy materialny dowód na to, że coś
chcemy
-
Zbliża się czas wymiany flot samochodowych
Wzrost cen paliwa zachęci firmy do poszukiwania aut bardziej ekonomicznych
Zaplanuj z Sodexo Pass budżet na świadczenia pozapłacowe na 2010 rok [reklama]
Teraz Karta Podarunkowa Sodexo Pass zwolniona z podatku!
|